本篇文章给大家谈谈含维生素a的食物,以及含维生素d的食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，生素食物生素食物不要忘了收藏本站！生素食物生素食物
内容导航：- 什么食物中维生素A含量高
- 富含维生素A的生素食物生素食物食物有哪些
- 维生素A的食物
- 有维生素a的食物
- 哪些食物含维生素A
- 哪些食物中包含维生素A
Q1：什么食物中维生素A含量高
含维生素A多的食物：1、动物肝脏，生素食物生素食物比如猪肝、生素食物生素食物鸡肝、生素食物生素食物羊肝、生素食物生素食物牛肝，生素食物生素食物这些动物的生素食物生素食物内脏当中往往含有非常丰富的维生素A。2、生素食物生素食物鱼肝油里面含有的生素食物生素食物量会非常丰富。3、生素食物生素食物奶类食物，生素食物生素食物比如牛奶和羊奶含有丰富的生素食物生素食物维生素A。4、蛋类食物，比如森搜念鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，这些蛋类食物当中往往也含有着非常丰富的维生素A。富含维生素A的食物有如下几大类，从主食方面，五谷杂粮和粗粮类，都富含维生素A，比精制的米和面要富含多种维生素，通常在粳米、苞米、糙米、薏米中都富含维生素A。对于水果和蔬菜中，也都含有维生素A，蔬菜中含维生素A最多的是胡萝卜。瓜类的水果，例如南瓜、黄瓜、青瓜、香瓜，都含有维生素A。对于水果类，有梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝，也含有维生素A。动物类，例如鱼、虾、蟹和精致的海鲜中，也是富含维生素A。维生素有多种作用，主要是有利于视网膜的合成和再生，维持正常的适应能力，能够具有促进上皮细胞正常分化，并控制其恶变，应该有防癌的作用。日常生活中，富含维生素a的食物有几类？水果类里头，像梨、苹果、枇杷、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜等，蔬菜里头，像大白菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、胡萝卜、田心红心，甜薯等。但是已经失去此困原来颜色或从未变成绿色的蔬菜中，缺乏维生素类谷类，坚果类，像绿豆、大米、胡桃仁等，动物类里头，猪肉、鸡肉、鸡蛋、田漏纤螺等，都有富含有维生素A。
